Mokslininkai įrodė, kad kiekvieną dieną svarbu pradėti nuo teigiamos ir geros nuotaikos. Psichologai tikina, kad žmogaus kūnas yra ne tik fiziškai - gerai pailsėjęs sapne, bet ir psichologiškai derinasi, kad cikliškai įveiktų kiekvienos naujos dienos sunkumus. Tai yra, vakare mažėja moralinė jėga ir nuo pat ryto, jei žmogus miegojo, jis jaučia energijos antplūdį. Todėl paprastai daugelis žmonių iškart ryte galvoja, ką veikti šiandien, kaip dieną praleisti vaisingai. O jei atsiųsite teigiamą nuotrauką tema „Labas rytas!“ mylimam žmogui ar mylimam žmogui, tada jis gerai pradės naują dieną.
Psichologai nuo pat dienos nustatė šiuos gyvenimo principus, kad būtų galima tinkamai moralei.
1. Atsibusk anksti!
Pasak gydytojų, svarbu pakankamai miegoti ir kiekvieną dieną anksti pabusti. Medicinos tyrimai parodė, kad ryte žmogui yra padidėjęs neuronų aktyvumas, dėl to derantis vaisingas vidaus sistemų darbas yra daug didesnis nei vakare.
Praktiniu požiūriu tai gerai, nes žinoma, kad valandos nuo 19 iki 22 val. Yra produktyviausios miego valandos.
- Nuo 19.00 iki 20.00 miego vertė šią valandą yra 7 valandos;
- Nuo 20 iki 21 valandos miegas yra vertas 6 valandų per valandą;
- Nuo 21.00 iki 22.00 miego vertė yra 5 valandos per valandą.
Ir taip žemyn. Tai reiškia, kad jei jūs miegosite šiomis valandomis, žmogus miegos pakankamai ir jis turės daugiau laiko budrumui nei priešingu atveju. Ir jei šią taisyklę vertinsime kaip vieną iš gyvenimo principų, paaiškėja, kad žmogaus gyvenimo laikas ilgėja, nes vietoj paprasto miego jis kažką daro, jis gyvena aktyviau.
Ne veltui visi susitikimai, kaip taisyklė, vyksta ryte, nes šiuo metu žmonės turi aktyviausią smegenų veiklą.
Nuotrauka „Labas rytas!“, Išsiųsta kolegoms ir artimiems draugams, tikrai juos nudžiugins ir sukels teigiamą nuotaiką.
2. Rytinės mankštos
Rytinės mankštos nauda žmonėms taip pat yra įrodytas faktas! Sportas teigiamai veikia pagrindines kūno raumenų grupes, dėl kurių padidėja tonas.
Pratimų kompleksų pasirinkimas yra platus, pradedant joga ir baigiant visiems žinomais apšilimo pratimais - apšilimu, kojų ir rankų siūbavimu, pritūpimais, spaudos spaudimu ir panašiai.
3. Vandens procedūros
Dušas po ryto nėra tik gera higienos procedūra. Kontrastinis dušas stiprina kraujagyslių sieneles, aktyvina kraujotaką ir pašalina sąstingio procesus organizme, o tai prisideda prie linksmumo visai dienai.
Nuotrauka „Labas rytas!“, Nufotografuota po dušu ir išsiųsta mylimam žmogui, suteiks jums teigiamą nuotaiką ir romantiškai nusiteiks visai dienai.
4. Tinkami pusryčiai yra raktas į gerą dieną!
Fiziologiškai raktas į gerą dieną yra tinkami pusryčiai - lengvi ir maistingi. Dietologų teigimu, būtent rytinis valgis suteikia kūnui energijos, kuri padės įveikti ne tik fizinę, bet ir emocinę įtampą, nes žmogaus smegenims, kaip ir kitiems organams, reikia naudingų maistinių medžiagų iš maisto.
Pusryčių taisyklės yra paprastos:
- Pusvalandį prieš valgį reikia išgerti pusę litro šilto virinto vandens iš 1 valg. l citrinos sultys.
- Pusryčiai turėtų būti lengvi ir maistingi. Paprastai tokiai dietai tinka grūdai, švieži vaisiai ir daržovės.
- Nepersivalgykite ir nepersistenkite su kava, cukrumi ir druska.
5. Suteikite teigiamą nuotaiką mylimam žmogui
Šeimos psichologijos specialistai pastebi, kad šiuolaikiniai žmonės labai vertina dėmesio ženklus, ypač kalbant apie mylimąjį ar mylimąjį.
Nuotrauka, išsiųsta SMS žinute arba socialinio tinklo pokalbyje, tema „Labas rytas!“, Tikrai suteiks jos gavėjui malonių akimirkų.
Teigiamai skatindami kolegas, galite atsiųsti nuotrauką iš savo rytinio bėgimo ar skanių pusryčių. Tai tikrai pakels jūsų nuotaiką.
6. Dienos veiksmų planas
Išmintingas žmogus visada planuoja savo dieną ir nesielgia chaotiškai. Jei prieš eidami miegoti susidarysi kitos dienos veiksmų planą, tada lengviau įgyvendinti tai, kas suplanuota! Pirmiausia turite nurodyti svarbiausius atvejus, o tada antrinius.
7. Meditacija
Trumpa rytinė meditacija padės šiek tiek atsipalaiduoti ir surinkti mintis prieš pradedant naują ilgą ir įdomią dieną. Daugelis senovės mokymų moko, kad meditacija yra sveikatingumo pagrindas.
Kiekvieną rytą šiam verslui būtina skirti 10–15 minučių. Eik į pensiją iš anksto vėdinamoje patalpoje, visiškai atsipalaiduok ir nieko negalvodamas susikoncentruok į savo kvėpavimą ir tylos garsą. Relaksuojančią muziką taip pat galima naudoti meditacijai, tai nepakenks. Jei reguliariai vykdysite tokį ritualą, tada nerimas, rūpesčiai greitai praeis, kūnas ras ramybę ir pusiausvyrą su jausmais ir emocijomis.
Aktyvaus žmogaus gyvenimas kupinas teigiamų akimirkų. Jei gyvenate teisingai, tai daugeliu atžvilgių teikia ne tik moralinę, bet ir praktinę fizinę naudą.
Psichologai sako, kad labas rytas žada gerą dieną! Todėl taip svarbu galvoti pozityviai ir suteikti teigiamą nuotaiką artimiems ir brangiems žmonėms, pavyzdžiui, vyrui ar žmonai. Teigiamos labo ryto nuotraukos išliks geru nuostabios dienos prisiminimu.
Labas rytas linki
Gražus palinkėjimas "Labas rytas!" nepaliks abejingų.
Kartais reikia palinkėti gražaus ryto artimiesiems, artimiesiems ar draugams. Tokiu būdu galite dar labiau suartėti ir pagerinti savo nuotaiką maloniais, o kartais ir juokingais žodžiais. Gražų palinkėjimą „Labas rytas“ malonu išgirsti, kai dienos pradžioje būna debesuotas oras ar bloga nuotaika.
Nebijokite pasakyti pačių nepaprastiausių norų, ryte žmogus nenori kalbėti, tačiau jei išgirs kažką nepaprasto, tada, žinoma, jis tuoj pat sužydės. Labas rytas, gražūs palinkėjimai padės pabusti, pasijusti pagyvėjusiais.
Gražius žodžius pasakyti nėra taip sunku, bet šiaip, norint pasakyti ką nors malonaus, reikia ruoštis. Neatsargus noras gali įžeisti žmogų, todėl visada turėtumėte pasirinkti išraiškas. Pasakykite, ką tikrai bus malonu išgirsti, ir žmogui visada malonu net ankstų rytą išgirsti, koks jis mielas, gražus, protingas ir nepakartojamas.
Tarkime, pavyzdžiui, taip: „Buvo tiesiog debesuota ir staiga išaušo, bet, taip, tai mama ar sesuo“, ir taip toliau, labai malonu ir neįžeidžianti. Arba galite teigiamai pasakyti labas rytas mielais mažais ketureiliais:
„Už lango pakilo saulė, o mūsų saulė jau pabudo;
leisk man dabar tave apkabinti, aš tave šildysiu, kad tu nusišypsotum!
* * *
„Nustebink mus, mielasis, savo spinduliais;
Šypsokimės kartu, su vaikais ir anūkais! "
* * *
„Labas rytas, mylimas tėti!
Padarykite mūsų dieną su jumis unikalia! "
* * *
„Labas rytas, mamute, su nauja giedra diena!
Tegul išsipildo visos svajonės, kaip mano sapne! "
Arba galite parašyti gražų palinkėjimą savo mylimajam prozoje:
„Čia vėl atėjo naujas rytas, ir mano brangusis atsikėlė. Jūs esate gražiausia ir brangiausia, net su išsipūtusiais plaukais ir mieguistu veidu. Labas rytas, miego galva! "