Provjerena metoda čišćenja tijela kod kuće - detoksikacija

Izraz "detoksikacija" znači uklanjanje toksina i toksina iz ljudskog tijela silom, odnosno uz pomoć posebnih sredstava ili tehnika, ubrzavajući proces koji se obično odvija prirodnim putem.

Tijekom normalnog rada svih unutarnjih organa osobe, toksini i troske izlučuju se kroz jetru. Dezinficira štetne tvari koje kasnije napuštaju tijelo u fecesu, mokraći, pa čak i u znoju. Ali ako se osjećaju loše, mnogi pacijenti odluče ubrzati ovaj proces, tada je tijelo detoksificirano. Kako očistiti tijelo kod kuće, mogu vam savjetovati liječnici ili nutricionisti, postoje mnogi popularni recepti.

Pod kojim okolnostima ćete možda trebati izvršiti detoksikaciju kod kuće

• Mamurni sindrom. Ako osoba odluči prestati piti alkohol svaki dan, tada će prvih dana njezino stanje biti izuzetno bolno zbog velike količine toksina u tijelu. Detoksikacija može pomoći u rješavanju problema.
• Prekomjerna težina. Dijeta je uvijek bila uspješna u smanjenju kilograma. A ovo je također vrsta detoksikacije.
• Posljedice trovanja. Ovdje je neophodno uklanjanje toksina iz tijela.
• Posljedice ozbiljnih bolestikada je potrebno uzimati razne antibiotike.
• Alergije. Uklanjanje alergena iz hrane je neophodno.
• Kronični umor. U ovom slučaju blagodati detoksikacije nisu dokazane.

Odluku o tome kako očistiti tijelo kod kuće i način detoksikacije tijela, svaka osoba može odabrati sama. Ali, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom, kako bi mogao preporučiti najoptimalniju metodu, znajući pojedinačne osobine pacijenta, i odrediti vremenski okvir koliko dugo traje postupak čišćenja.

Pravila detoksikacije ili kako očistiti tijelo kod kuće

Detoksikacija tijela kod kuće treba provesti uzimajući u obzir takve pravila:

1. Detoksikacija kod kuće ne može trajati više od pet dana.
2. Obavezno koristite najmanje dvije litre vode dnevno.
3. slijediti jasna dnevna rutina, puno aktivnosti na otvorenom, isključuju aktivne tjelesne aktivnosti, stres, budite sigurni da se dovoljno naspavate.
4. Jasno pratite svoje emocionalno stanje.

Obično se razvije čitav program prema kojem se tijelo detoksicira. Kako pravilno očistiti tijelo kod kuće. nutricionist će vam reći. Ali prva faza čišćenja je post, kada se konzumira samo voda, a druga je uravnoteženi sustav prehrane, koji uključuje velik unos vitamina, nekih vrsta proteinske hrane, izuzetno malu količinu masti... Moguće je koristiti biljne infuzije za veći intenzitet procesa detoksikacije.

Pročišćavanje tijela

Postoji mnogo načina na koje se tijelo može detoksicirati. Kako očistiti tijelo kod kuće, možete odabrati ovisno o zadacima koje taj proces mora riješiti. Čemu služi:

• Ponašanje čišćenje jetre... Uklonite nakupljene toksine, rješavajući time posljedice žestokog pijenja ili rješavajući druge zdravstvene probleme.
• Samo dati odmor probavnom sustavu nakon dugog razdoblja nepravilne prehrane.
• Uzmite značajnu dozu korisnih mikroelemenata tijekom razdoblja rješavanja stresa ili kroničnog umora, ili čak jednostavnog nedostatka vitamina.
• Poboljšati funkcioniranje krvožilnog sustava i riješiti probleme s prenaponskim tlakom.

Ovisno o postavljenim zadacima, odabire se i program detoksikacije tijela. Pacijentu je važno odlučiti kako sami očistiti tijelo kod kuće: uz pomoć posta ili jednostavnog olakšavanja svakodnevne prehrane.

Faze čišćenja tijela

Proces čišćenja tijela traje nekoliko dana, a ponekad i tjedana. Ako govorimo o detoksikaciji radi smanjenja kilograma, tada bi se nakon glavne faze minimalne količine unosa hrane trebala koristiti nježnija metoda - dijeta. Obroci prema određenom sustavu mogu trajati do 21 dan.

Utvrdivši glavni zadatak provođenja detoksikacije tijela, koraci kako očistiti tijelo kod kuće:

• Gladovanje. Ovaj proces traje ne više od 2 dana... Postoje teške metode posta, kada možete koristiti samo toplu vodu ili možete odabrati način posta, kada je još uvijek dozvoljeno jesti jedan proizvod tijekom dana. Mnoge žene, nakon što su se odlučile brzo riješiti par kilograma, tijekom dana konzumiraju samo kefir ili jabuke. Popularna prehrana je heljda. Žitarice se kuhaju u vodi i jedu u malim obrocima tijekom dana. Ista se metoda može odabrati tijekom razdoblja oporavka od prejedanja. Ali ne preporučuje se ostavljanje tijela bez hrane dulje vrijeme.

• Pijenje sokova i drugih tekućina.Ova metoda detoksikacije kod kuće uključuje nježnu detoksikaciju. Pretpostavlja se česti obroci tijekom dana, ali prehrana uključuje samo sokovi, pire od voća i povrća, smoothiejigdje mogu biti prisutni mliječni proizvodi... Također dopušteno čajevi, po mogućnosti biljnih ili zelenih vrsta.

Ova metoda odabrana je za čišćenje tijela nakon ozbiljnih bolesti i dugog uzimanja antibiotika. Također, pojačana hrana može biti faza u programu cjelovitog čišćenja tijela nakon posta.

• Vegetarijanstvo. Izbjegavanje mesa, ribe, mlijeka i jaja može biti dio programa detoksikacije. Ovo nije način za čišćenje tijela kod kuće, već prilika da ga privremeno ne napunite troskama i toksinima koji se nalaze u mesnom proizvodu. Stoga se vegetarijanstvo često koristi zajedno s drugim fazama čišćenja.

• Prijem lijekova i narodnih lijekova. Ovo je nježna metoda koja se može slijediti nakon posta i koristiti paralelno s jednom od dijeta. Biljne infuzije ili čajevi ubrzati oslobađanje toksina i toksina u fecesu ili mokraći. Dakle, najlakši način čišćenja može biti uzimanje infuzije lišća brusnice. Mnoge žene, želeći izgubiti na težini, smanjuju količinu riješavajući se tekućina stajaćih u tijelu, uzimaju list brusnice u vrećicama, dodajući ga izravno u šalicu kada kuhaju redoviti čaj dva puta dnevno. Ovo sredstvo nježno uklanja toksine i nema izražen diuretski učinak.

• Uklanjanje iz prehrane namirnica koje mogu izazvati alergije. Ovaj korak čišćenja važan je čak i za one koji prethodno nisu iskusili učinke alergena. Čišćenje tijela uvelike slabi, posebno nakon prvih dana tečaja. Stoga neugodne reakcije mogu izazvati neočekivane napade. Alergičari dobro znaju sastav namirnica koje mogu izazvati neželjene reakcije.Ali postoji i čitav popis stvari koje su katalizatori alergija. Na primjer, med, čokolada, crvene bobice, ponekad morski plodovi i neki drugi proteinski proizvodi, začinsko bilje i povrće. U posljednjim fazama detoksikacije, kada je dijeta već sve češća, za sada je bolje suzdržati se od opasne hrane.

• Aktivni način života, tjelesna aktivnost. Na kraju programa detoksikacije tijela, znajući kako očistiti tijelo kod kuće, možete, bez značajnog smanjenja uobičajene prehrane, uklanjanjem toksina i toksina povećavanjem opterećenja. Mnoge žene, želeći izgubiti višak kilograma, počinju se intenzivno baviti fitnesom ili ići u teretanu. Svako povećanje opterećenja dovodi do pojačanog znojenja, što znači da će toksini i toksini tijekom vježbanja napustiti tijelo. Umjesto toga kondicija možete odabrati najčešće jutarnje trčanje i gimnastika... Ova metoda čišćenja dobra je i za one koji se odluče na povratak nakon ozbiljne bolesti ili dugog uzimanja antibiotika. U ovoj fazi više ne dolazi do slabljenja tijela, već naprotiv, aktivan način života ojačat će imunološki sustav.

• Odbijanje loših navika. Ova faza započinje od prvog dana programa i nastavlja se tijekom cijelog razdoblja. Pri detoksikaciji tijela vrlo je važno potpuno napustiti loše navike. Napokon, kako očistiti tijelo ako u njega stalno ulaze novi toksini? Cijeli se postupak odvija s ciljem izlaska iz opijenosti, ni u kojem slučaju ne biste trebali piti alkohol ni u najmanjim količinama, bez obzira koliko se osoba osjeća loše bez "nove doze".

Kada se odvija čišćenje kako bi se tijelo odmorilo ili nahranilo korisnim mikroelementima, o kavi, jakom čaju, čokoladi i pušenju također bolje zaboraviti... Pokušajte barem naviku svesti na minimum. Također je bolje učiniti bez alkohol, kava, gazirana pića i cigarete ako odlučite postići gubitak kilograma. Vraćanje lošim navikama debalansirat će oslabljeno tijelo, može prouzročiti poremećaj rada gastrointestinalnog trakta, posebno u prvim fazama čišćenja.

Ljudske senzacije tijekom programa detoksikacije

Kada se donese odluka o detoksikaciji kod kuće, morate biti spremni da taj proces ne počne odmah donositi pozitivne emocije.U prvom tjednu trebali biste očekivati ​​pogoršanje i fizičkog i emocionalnog stanja. Što čeka ljude koji se odluče na čišćenje tijela:

• Prisiliti se na dobrovoljno gladovanje izuzetno je teško. Prvi dan neprestano će mučiti osjećaj gladi, mogući neugodni osjećaji gladnih grčeva u želucu, vrtoglavica, lagana diskoordinacija pokreta, glavobolja, gubitak snage.
• Uz ograničeni unos hrane, to se osjeti slabost, gubitak apetita, pospanost.
• To uzrokuje neugodne senzacije česta potreba za odlaskom na zahod... Budući da će se otrovi i toksini osloboditi prirodnim putem, morate se isprazniti mnogo češće nego inače.
• Emocionalno stanje bit će vrlo nestabilno. Napadi očaja i plačljivosti mogu se zamijeniti razdražljivošću, pa čak i iznenadnim izljevima bijesa. Pacijent će stalno doživljavati osjećaj tjelesne nelagode, što je psihološki depresivno. Odbijanje uobičajene hrane i nekih navika također ima snažan negativan utjecaj.

U drugoj polovici programa senzacije će se početi mijenjati. Osoba se počinje ždrijeti, voditi aktivan životni stil, češće posjećivati ​​svježi zrak, dnevna rutina postaje jasnija, nesanica nestaje, što je u početku mučilo. Postoji pozitivan stav, osjećaj zadovoljstva rezultatom, neka vrsta ponosa na obavljenom poslu. Raspoloženje raste, osoba se fizički osjeća bolje.

Potrebno je pažljivo pratiti svoje zdravlje i učinak na tijelo programa detoksikacije.

U blagom obliku možete očistiti tijelo jednostavnom domaćom prehranom.Trebali biste odabrati dijetu koja ne koristi početni post i ne ograničava kritično prehranu, važno je pratiti vrijeme njenog donošenja. U posljednjem tjednu takve prehrane mogu početi vrtoglavica, gubitak snage i skokovi krvnog tlaka. Morate odmah zaustaviti ograničenja i vratiti se svojoj uobičajenoj prehrani. Tijelo je dovoljno očišćeno, a tada je već u tijeku opasna faza, kada je tijelo, umjesto otrova i otrova, počelo ostavljati korisne tvari.

Kontraindikacije za kućnu detoksikaciju

Kao i druge metode utjecaja na tijelo, i detoksikacija kod kuće može imati ozbiljne posljedice po ljudsko zdravlje. Nekima proces detoksifikacije tijela uzrokuje mnoge negativne emocije i pogoršanje tjelesnog stanja. Stoga takvi programi nisu dopušteni svima koji žele počistiti. Samo-detoksikacija je kontraindicirana:

• Djeca i adolescenti, njihovo tijelo još nije sazrelo i iskustvo takvog stresa može negativno utjecati na rad unutarnjih organa.
• Za trudnice... Tijekom detoksikacije uklanjaju se ne samo otrovi i toksini, već i korisne tvari koje će fetusu možda trebati. Stres doživljen općenito može dovesti do pobačaja.
• Starije osobe... Obično ova kategorija ima brojne kronične bolesti, a detoksikacija može dovesti do naglog pogoršanja stanja i recidiva bolesti.
• S nedostatkom težine... Stres i ograničenja u prehrani koja su dio programa čišćenja dovode do dodatnog gubitka nekoliko kilograma tjelesne težine. Tako možete zaraditi hormonalni poremećaj i anemiju.

U slučaju brojnih ozbiljnih bolesti, detoksikacija tijela kod kuće također nije sigurna. Ne čistite tijelo sami ako imate:

• Bolesti probavnog sustava... S takvim bolestima propisana je stroga prehrana, odstupanja od nje dovode do pogoršanja i oštrog pogoršanja zdravlja.
• Krvni tlak i bolesti srca... Čak i ako dobro znate kako očistiti tijelo kod kuće, sjetite se da detoksikacija tijela u ranim fazama dovodi do pogoršanja dobrobiti. Vrtoglavica i skokovi pritiska u prisutnosti kroničnih bolesti mogu dovesti do liječničkog pregleda sa srčanim udarom ili jednostavno do nesvjestice.
• Bolesti bubrega i jetre... Dok je prirodni tijek rada ovih organa poremećen, čišćenje neće dati željeni rezultat, a zdravstveno stanje će se pogoršati.
• Hormonski poremećaji... Imunološki sustav je oslabljen, rad svih organskih sustava poremećen je, a čišćenje može rezultirati ozbiljnom bolešću.

Ako imate bilo kakvu kroničnu bolest, trebali biste se posavjetovati s liječnikom o detoksikaciji tijela kod kuće. Ako stručnjak odluči da je uporaba čišćenja moguća, tada će stvoriti jednostavan nježni program. Također, liječnik će propisati prikladnu prehranu, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela pacijenta.

Domaća detoksikacija tijela pri izlasku iz opijenosti

Preporuča se čišćenje tijela u borbi protiv ovisnosti o alkoholu. Kada, kada je dijagnoza alkoholizma već postavljena, detoksikacija u slučaju povlačenja iz pijanstva provodi se u bolnici uz upotrebu kapaljki... Ali ako ovisnost nije tako jaka, tada se čišćenje može odvijati kod kuće. Ovdje su pravila jednostavna:

• Ne postoji dugo razdoblje posta. Bez hrane možete ići najviše 12 sati.
• Pijenje puno vode. Piće najmanje 3 litre vode dnevno, ne računajući druge tekućine.
• Drugi dan: česti obroci. Jedite u malim obrocima svaka 3 sata. Koristiti puno sokova, povrća, voća.
• Dijeta od trećeg dana. Dijeta uključuje ulja bogata mastima. Ulje suncokreta, masline, kokosa ili lanenog sjemena. Hranu treba jesti s laganim proteinima: mahunarke, pileće meso, svježi sir... Obavezno jedite povrće sa zelenom kožom: krastavci, tikvice, papar.
• Odbijte kavu, jaki čaj, čokoladu.
• Nemojte koristiti šećer.
• Nikad se ne vraćajte pijenju alkohola čak i u najmanjim dozama.

U prvim danima programa čišćenja tijela olovo smiren način života, puno spavajte, pokušajte suzdržati se od napora... Od petog dana, naprotiv, postupno povećavajte tempo života, budite više na otvorenom, počnite se baviti sportom i povećavajte svakodnevna opterećenja. Sve ove mjere moraju biti dogovorene sa stručnjakom.

Recenzije