Kako namjerno i brzo zaplakati, bez ikakvog razloga. Kako rasplakati

Rasplakati se u pravo vrijeme je umjetnost. Da biste razumjeli kako to učiniti, morate dobro poznavati sebe, naučiti upravljati svojim raspoloženjem.

Suze se smatraju pokazateljem unutarnjeg stanja uma svake odrasle osobe. Njihov izvor mogu biti potpuno suprotni osjećaji: radost ili očaj, bol, slom živaca.

Ako o procesu plača govorimo sa znanstvenog gledišta, onda ga možemo okarakterizirati kao složeni fiziološki odgovor na neku vrstu emocionalnog podražaja. I premda vitalna aktivnost osobe započinje upravo plakanjem, samo u odrasloj državi može imati emocionalnu konotaciju i podleći kontroli.

Kako se namjerno i brzo rasplakati

Najčešće je poticaj za ovu državu želja da se nešto dobije. U ovom slučaju suze su sredstvo za postizanje cilja. No budući da je stanje plača prilično složen fiziološki proces, njegova provedba zahtijeva određene napore.

Suze ne teku uvijek kad su potrebne. Ali ne biste se trebali uzrujavati, jer ništa nije nemoguće! Rasplakati se kad zatreba nije tako teško, važno je znati nekoliko trikova. Da bi suze postale očite, pokušajte se udubiti u svoje sjećanje i tamo pronaći tužna sjećanja na prošlost ili ogorčenje.

Međutim, prema mnogim stručnjacima, ovdje je važan trening. Glumice dramskog žanra, prije nego što izađu na scenu, dugo odrađuju kazališni plač.

Da biste uspješno odigrali životnu ulogu suzne glumice, marljive probe neće naštetiti. Štoviše, vrijedi se prisjetiti ne samo vjerojatnosti žalosnog stanja, već i njegove estetske strane. Maskara kaplje na lice, crvenilo nosa - to može izazvati suprotan učinak.

Najpoznatiji način da se rasplačete je korištenje luka.

Ova metoda je učinkovita, ali ne uvijek prikladna. Prvo, ovaj "plačljivi provokator" nije uvijek pri ruci, i drugo, specifični miris luka i dalje će se osjećati. To neće imati pozitivan učinak na dramatičnu sliku.

Nadraživanjem očne jabučice moguće je potaknuti oči na plač. Učinkovit poticaj za suze je proces zijevanja koji se može pokrenuti stezanjem mišića grla. Međutim, to ne izgleda uvijek estetski ugodno izvana.

Još jedan savjet je da ne trepnete dulje vrijeme u jednom trenutku. Budući da je glavni funkcionalni fokus suza osigurati vlagu očnoj jabučici, a ne uzimajući je dovoljno, oči će same plakati. Suze se mogu pojaviti ako stegnete vrh nosa ili otkinete nekoliko dlačica s obrve.

Najviše provjereni način da se rasplačete poput glumca je upotreba kapi za oči, jer će lijek pomoći postići dvostruki učinak: zaplakati u pravo vrijeme i navlažiti organ vida.

Kako plakati ako želite, ali ne možete

Stanje koje opisuje sljedeća fraza možda je poznato mnogima: "Postoje trenuci u životu kad nema suza u očima, a cijelo more u srcu."Ponekad se takvo "more" može zadržati kod sebe, a ponekad se mora izbaciti. Ne postoje uvijek dobri razlozi za suze, ali treba ih učiniti očitima.

Da biste razumjeli kako se rasplakati, važno je znati kako možete izazvati ovaj proces. Sasvim česta pojava, kad se suoči s bilo kakvim poteškoćama ili tugama, osoba nije u stanju suzama izraziti svoje unutarnje stanje.

Većina se psihologa slaže da je žalosno stanje instinktivno ljudsko djelovanje koje može osloboditi napetost u cijelom tijelu. Otuda i poznati izraz: "Kad plačeš, postaje lakše." Suze mogu donijeti olakšanje ne samo fizički, već i emocionalno.

Ako želite zaplakati, ali ne znate kako se prisiliti, tada vaše tijelo, prema stručnjacima, doživljava neku vrstu unutarnje napetosti koja mu ne dopušta da daje slabost.

Psiholozi sugeriraju da na nesvjesnoj razini osoba ima uvjerenje: izražavanje osjećaja na ovaj način za nju je opasno ili neisplativo.

Ova senzacija nije prihvatljiva jer su suze prirodan proces izražavanja osjećaja. Štoviše, izvor njihovog nastanka ne mora biti negativan. Suze radosnice nisu rijetkost. Nedostatak suza ukazuje na emocionalni poremećaj i zahtijeva pomoć stručnjaka.

Psihoanalitičari se slažu da takve unutarnje zabrane suzama imaju temelj postavljen u djetinjstvu. Da biste dobili konkretne preporuke, trebate potražiti pomoć od psihoterapeuta. Promatranje od strane liječnika pružit će priliku utvrditi izvor problema i pronaći pristup njegovom rješavanju.

I za početak možete pokušati razgovarati s osobom u koju imate povjerenja: s roditeljima, s bliskim prijateljem ili zatražiti pomoć od "suznih" filmova, glazbe i tako dalje.

Kako se rasplakati bez razloga

Ne morate biti glumac da biste bez razloga naučili plakati. Nekoliko jednostavnih smjernica može opravdati svaki napor:

1. Prije svega, važno je usredotočiti se na svoje unutarnje stanje. Da biste to učinili, savjetuje se da stojite točno ispred zrcala i pokušate se opustiti, uključujući opuštanje mišića lica. Nakon toga možete pokušati prikazati neke emocije na licu (grimasu): prvo napravite tužan izraz lica, a zatim dočarajte radost, pokažite bijes ili iznenađenje itd. S kojim osjećajima započinjete su osobne preferencije i želja (za početak možete odraziti svoje unutarnje raspoloženje). Sve treba raditi mirno i polako, pazeći na rad mišića lica. Morate se usredotočiti na ono što tijelo želi učiniti: stisnite ruke u šake u ljutnji ili spustite glavu od tuge itd.
2. Glavni je cilj kako se rasplakati bez razloga, pa trebate se usredotočiti na tužnu emociju... Zbog čega se možete osjećati tužno? Možete se uroniti u sjećanja i pronaći nešto što će izazvati tužno raspoloženje, a nakon toga i rasplakati se. Da bi se postigle glumačke vještine, preporučuje se da se takva proba izvodi svakodnevno do pola sata. To će omogućiti iskustvo interakcije emocija i tijela.
3. Da biste postali pravi umjetnik, morate naučiti kako upravljati svojim duševnim stanjem. Kao opcija, možete pažljivo razmotriti izraze lica osobe koja plače... To je najbolje učiniti pronalaženjem prikladnog kadra u filmu i ponovnim prikazivanjem nekoliko puta. Nakon toga, pokušajte reproducirati željene izraze lica već na vašem licu. Za maksimalnu prirodnost možete se sjetiti svog stanja plača.
4. Postoje niz pomoćnih tehnika koje ne uključuju unutarnje stanje, ali također mogu izazvati suze: nemojte dugo treptati; koristite mentol ili ulje mente, trljajući donji kapak; najbanalnija i najbrža tehnika je zadržavanje lica nad nasjeckanim lukom; koristite maramicu natopljenu amonijakom; nanesite kapi za oči.

Kako i što izazvati suze

Uz gore navedene metode koje izazivaju proces plača, postoji još nekoliko učinkovitijih sredstava: filmovi, pjesme, knjige, pjesme.

Filmovi od kojih plačete

Filmovi zbog kojih plačete mogu dodirnuti emocionalnu stranu osobe, a ima ih i više nego dovoljno. Istodobno, takvo senzualno raspoloženje može preplaviti ne samo lijepu polovicu čovječanstva, već i muškarce. Takvi su filmovi sposobni probuditi osjetljivost, empatiju i iskrenost čak i u najtežoj osobnosti.

Životne situacije opisane u filmovima potiču ljude da vjeruju u istinsku ljubav, postojanje samopožrtvovanja, istinskog prijateljstva, nepokolebljivog poštenja i istine. Život junaka ne dopušta vam da ostanete ravnodušni, a svijetla i vjerodostojna glumačka igra u potpunosti vas plijeni i potiče da živite svaki trenutak života. Ovdje se ne može bez suza.

Treba se sjetiti, na primjer, filma "Bijeli bim, crno uho", o odanoj ljubavi i odanosti kućnog ljubimca svom vlasniku. Film je prilično star (1976.), ali jednokratno gledanje dovoljno je da zabilježite dirljive trenutke u sjećanju, prisjetivši se kojih želite plakati.

jedno od najnovijih remek-djela američke kinematografije - film „Hachiko. Najvjerniji prijatelj ", kojeg su kritičari prepoznali kao jednu od najsretnijih slika novijeg doba.

Ili moderniji film "Dječak u prugastoj pidžami", koji govori o neiminiranom, naivnom prijateljstvu iz djetinjstva između židovskog dječaka i sina zapovjednika koncentracijskog logora. Ako govorimo o filmovima koji opisuju ratna vremena, tada je svaki drugi od njih u stanju izazvati mrzovoljno raspoloženje: "Kukavica", "Zvijezda", "Zore su ovdje tihe" itd.

Filmovi o ljubavi

Idealno za depresivno raspoloženje, kada nema posebne želje nešto poduzeti, već samo želite zaplakati. Najprikladniji poticaj za plakanje su melodramatični filmovi o ljubavi. Nisu deficitarni u filmskoj industriji, a na bilo kojoj internetskoj stranici možete pronaći pripremljene popise najboljih od njih.

Neosporni lideri takvih popisa su "Titanic", film "Šetnja do ljubavi", "Veliki Gatsby", "Tri metra iznad razine mora", "Upoznajte Joea Blacka" i drugi.

Takve filmove možete nabrajati unedogled, zasigurno, svatko ima svoje osobne preferencije u tom pogledu. Preostaje samo odabrati film, opustiti se i tada se nećete morati truditi da se rasplačete.

Pjesme od kojih plačete

Pjesme, poput filmova, mogu imati značajan utjecaj na unutarnje stanje osobe. Ovisno o tome u kakvoj je životnoj situaciji čuo i percipirao, pobudit će takve osjećaje. Smiješna pjesma može se povezati s tužnim životnim trenucima neke osobe i stoga vas može rasplakati.

Ako u životu nema takvih pjesama, zbog kojih bi se u mislima pojavile tužne uspomene, onda se to ne može reći za zvučne zapise. Bilo koji film ima glazbenu pratnju. I svaka osoba ima aktivno asocijativno pamćenje. Slijedom toga, kad se svira poznata melodija, podsjećaju se na fragmente iz već poznate filmske slike, javljaju se odgovarajući osjećaji.

Ali ne može vas rasplakati samo melodija iz poznate pjesme, već i riječi. Potonji igraju još veću ulogu od glazbe. Najdirljivije pjesme su ljubavne; pjesme koje opisuju povijest rata; pjesme o mami; o kući itd.

Knjige od kojih plačete

Knjige, poput filmova, pjesama, pjesama, mogu probuditi najsnažnije i najskrovitije osjećaje.Oni čine da njihovi čitatelji doživljavaju najmoćnije emocije: od beskrajne sreće do univerzalne tuge.

Oni vas raduju i plaču. I jedno i drugo je dobro, jer vam omogućuju da osjetite sve slasti i tuge ljudskog života. A ovo je zauzvrat dobro emocionalno potresanje koje vam omogućuje da na sebe i na život gledate malo drugačije.

Poznato djelo "Tri druga" klasika je žanra. Povijesni roman prožet prijateljstvom i ljubavlju, osjećajem usamljenosti i međusobnog razumijevanja, odanosti i krhkosti ljudskog postojanja. Živote junaka proždiru duhovi prošlosti i sjećanja na rat. I premda je cijela priča prožeta smrću, životna ljubav ispunjava roman do vrha.

Još jedna dirljiva životna priča koja vas može rasplakati može se s pravom smatrati djelom Charlotte Bronte "Jane Eyre". Svako ponovno čitanje ovog dramskog remek-djela pobudit će sve iste tužne i tužne misli kao kad ste ga prvi put upoznali.

Sve dok sam živ Jenny Downham, Nestrpljivost srca Stefana Zweiga, Lopov sjena Marka Levyja - ovo je samo nekoliko onih djela koja mogu potaknuti melankolično raspoloženje.

Gledanje sentimentalnih fotografija iz stvarnog života

Prožeti stvarnim fotografijama tuđe tuge i očaja, malo tko može odoljeti prirodnim osjećajima. To, na primjer, uključuje fotografije djece iz sirotišta ili nesretnih životinja koje žive na ulici.

Pjesme od kojih plačeš

Sve što živo opisuje ljudsko postojanje sposobno je dotaknuti emocionalne note unutarnjeg stanja. Pjesme pišu isti obični ljudi kao i svi drugi: proživljavaju radosti i tuge, nepravdu i poštenje, neuzvraćenu ljubav i nepokolebljivu sreću. Sve što utječe na mentalnu svijest može radikalno promijeniti raspoloženje i stav prema životu.

Evo jednog takvog primjera:

Cijeli moj život je prošao i diše samo u leđa

"ONDA" koji se pretvorio u "Nikad" ...

Znam da je pretužno za kraj ...

Ali svatko od nas ima jedan život ...

Tako da vam starost tada ne zamjera,

ONDA ne živite, već sada!

Dirljive pjesme o mami uvijek izazivaju najnježnije i najtoplije osjećaje:

Kad ponekad život daje lupanje

A čelični obruč će mi stisnuti prsa,

Šapćem, kao u djetinjstvu:

„MAMA! DAJ RUKU ",

I LAKŠE ODjednom, POSTAJE MOJ NAČIN!

Kako se rasplakati: video upute

Prvi video sadrži preporuke kako se namjerno rasplakati:

Drugi video prikazuje savjet glumačkog profesionalca kako se bez razloga rasplakati:

Kao što vidite, postoji više nego dovoljno načina da se rasplačete. S jakom željom možete čak postići majstorstvo u ovom "mokrom" poslu i svladati umijeće upravljanja vlastitim osjećajima. Treba vam samo malo strpljenja i asertivnosti. Međutim, kako mnogi psiholozi preporučuju, bolje je postići svoje ciljeve na druge načine, na temelju pozitivnih emocija.