Los científicos han demostrado que es importante empezar cada día con buen humor y positivo. Los psicólogos aseguran que el cuerpo humano no solo está físicamente - después de un buen descanso en un sueño, sino que también se sintoniza psicológicamente para superar las dificultades de cada nuevo día de forma cíclica. Es decir, por la noche hay una disminución de la fuerza moral, y desde la misma mañana, siempre que una persona haya dormido, siente una oleada de energía. Por lo tanto, como regla general, muchas personas inmediatamente por la mañana piensan en qué hacer hoy, cómo pasar el día de manera fructífera. Y si envía una foto positiva sobre el tema "¡Buenos días!" a un ser querido o un ser querido, entonces comenzará bien un nuevo día.
Los psicólogos han identificado los siguientes principios de vida para tener la moral adecuada desde el comienzo del día.
1. ¡Levántese temprano!
Según los médicos, es importante dormir lo suficiente y levantarse temprano todos los días. Los estudios médicos han demostrado que por la mañana una persona tiene una mayor actividad de las neuronas, debido a esto, la sintonía para el trabajo fructífero de los sistemas internos es mucho mayor que por la noche.
Esto es bueno desde un punto de vista práctico, porque se sabe que las horas de 7 pm a 10 pm son las horas más productivas para dormir.
- De 19.00 a 20.00 el valor de sueño es de 7 horas para esta 1 hora;
- De 20.00 a 21.00 horas, dormir vale 6 horas por hora;
- De 21.00 a 22.00 el valor del sueño es de 5 horas por hora.
Y así hacia abajo. Y esto significa que si duermes durante estas horas, la persona dormirá lo suficiente y tendrá más tiempo para estar despierto que en el caso contrario. Y si tomamos esta regla como uno de los principios de la vida, resulta que el tiempo de vida de una persona aumenta, porque, en lugar de un simple sueño, hace algo, vive más activamente.
No en vano, todas las reuniones, por regla general, se llevan a cabo por la mañana, porque en este momento las personas tienen la actividad cerebral más activa.
La foto “¡Buenos días!” Enviada a colegas y amigos cercanos definitivamente los animará y los pondrá de buen humor.
2. Ejercicios matutinos
¡Los beneficios del ejercicio matutino para los humanos también son un hecho comprobado! El ejercicio tiene un efecto positivo en los principales grupos musculares del cuerpo, por lo que aumenta el tono.
La elección de los complejos de ejercicios es amplia, desde yoga hasta ejercicios de calentamiento familiares para todos: calentamiento, balanceo de piernas y brazos, sentadillas, balanceo de la prensa y similares.
3. Procedimientos de agua
Ducharse por la mañana no es solo una buena rutina de higiene. Una ducha de contraste fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, activa la circulación sanguínea y elimina los procesos estancados en el cuerpo, lo que contribuye a la alegría durante todo el día.
La foto "¡Buenos días!", Tomada en la ducha y enviada a un ser querido, te dará un estado de ánimo positivo y te pondrá en un estado de ánimo romántico durante todo el día.
4. ¡El desayuno adecuado es la clave para un buen día!
Fisiológicamente, la clave para un buen día es el desayuno adecuado, ligero y nutritivo. Según los nutricionistas, es la comida de la mañana la que le da al cuerpo un impulso de energía, lo que ayudará a hacer frente no solo al estrés físico, sino también al emocional, porque el cerebro humano, como otros órganos, necesita nutrientes útiles de los alimentos.
Las reglas del desayuno son simples:
- Media hora antes de una comida, debe beber medio litro de agua hervida tibia de 1 cucharada. l jugo de limón.
- El desayuno debe ser ligero y nutritivo. Como regla general, los cereales, las frutas frescas y las verduras son adecuados para tal dieta.
- No coma en exceso y exagere con el café, el azúcar y la sal.
5. Dar un estado de ánimo positivo a un ser querido
Los psicólogos familiares señalan que las personas modernas aprecian mucho los signos de atención, especialmente cuando se trata de un ser querido o amado.
Una foto enviada en forma de mensaje SMS o en el chat de una red social, sobre el tema "¡Buenos días!", Seguramente le dará a su destinatario momentos agradables.
Alentando positivamente a los colegas, puede enviar una foto de su carrera matutina o un delicioso desayuno. Esto definitivamente mejorará tu estado de ánimo.
6. Plan de acción del día
Una persona sabia siempre planifica su día y no actúa de forma caótica. Si hace un plan de acción para el día siguiente antes de acostarse, ¡entonces es más fácil llevar a cabo lo planeado! Primero debe indicar los casos más importantes y luego los secundarios.
7. Meditación
Una breve meditación matutina puede ayudarlo a relajarse un poco y ordenar sus pensamientos antes de comenzar un nuevo día largo e interesante. Muchas enseñanzas antiguas enseñan que la meditación es la base del bienestar.
Es necesario dedicar de 10 a 15 minutos para este negocio todas las mañanas. Retírese en una habitación pre-ventilada, relájese por completo, y sin pensar en nada, concéntrese en su propia respiración y el sonido del silencio. La música relajante también se puede utilizar para meditar, no duele. Si lleva a cabo tal ritual con regularidad, la ansiedad, las preocupaciones desaparecerán rápidamente, el cuerpo encontrará la paz y el equilibrio con los sentimientos y las emociones.
La vida de una persona activa está llena de momentos positivos. Si vive bien, no solo brinda beneficios morales, sino también físicos prácticos de muchas maneras.
Los psicólogos dicen que los buenos días prometen un buen día. Por lo tanto, es muy importante pensar positivamente y dar un estado de ánimo positivo a las personas cercanas y queridas, como un esposo o esposa. Y las fotos positivas de buenos días seguirán siendo un buen recuerdo de un día maravilloso.
Buenos dias deseos
Un hermoso deseo "¡Buenos días!" no dejará indiferente a nadie.
A veces es necesario desear buenos días a familiares, seres queridos o amigos en una forma hermosa. De esta forma podrás acercarte aún más y mejorar tu estado de ánimo con palabras agradables y en ocasiones divertidas. Es agradable escuchar un hermoso deseo de "Buenos días" cuando el clima está nublado o de mal humor al comienzo del día.
No tenga miedo de decir los deseos más extraordinarios, por la mañana una persona no quiere hablar, pero si escucha algo extraordinario, entonces, por supuesto, florecerá de inmediato. Buenos días, hermosos deseos te ayudarán a despertarte, a sentirte revitalizado.
No es tan difícil decir palabras bonitas, pero de todos modos, para decir algo agradable, debes prepararte. Un deseo descuidado puede ofender a una persona, por lo que siempre debes elegir expresiones. Diga lo que realmente será agradable de escuchar, y siempre es agradable para una persona escuchar lo dulce, guapo, inteligente y único que es, incluso a primera hora de la mañana.
Diga, por ejemplo, así: "Estaba nublado y de repente amaneció, pero sí, es mamá o hermana", y así sucesivamente, muy agradable y no ofensivo. O puede desear positivamente buenos días con lindas cuartetitas:
“El sol ha salido por la ventana y nuestro sol ya se ha despertado;
déjame abrazarte ahora, te calentaré para que sonrías! "
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“Sorpréndenos, cariño, tú con tus rayos;
¡Sonríamos juntos, con hijos y nietos! "
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“¡Buenos días, querido papá!
¡Haz que nuestro día contigo sea único! "
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“¡Buenos días, mami, con un nuevo día despejado!
¡Que todos los sueños se hagan realidad, como en mi sueño! "
O puede escribir un hermoso deseo a su ser querido en prosa:
“Aquí de nuevo ha llegado una nueva mañana, y mi querida se levantó. Eres la más bella y querida, incluso con el pelo despeinado y la cara soñolienta. ¡Buenos días dormilón! "