Una persona histèrica no es recomana deixar-se sol amb les seves emocions... Això pot provocar depressió, que posteriorment només es pot superar amb l’ajut de sedants especials.
També s’ha de calmar d’acord amb les recomanacions dels psicòlegs professionals. En cas contrari, la condició inestable pot empitjorar.
Com calmar una persona a distància i què s’ha de tenir en compte?
Podeu calmar una persona histèrica no només per estar a prop seu, sinó també a distància.
Això es pot fer de diverses maneres:
| Una manera de calmar una persona | Descripció breu |
| Preguntes aclaridores sobre l’estat emocional | Aquest mètode és més eficaç en situacions en què cal calmar una noia. Aquí seran apropiades les següents preguntes: "Digueu-nos com us sentiu ara?", "Voleu parlar de què us molesta / us enutja", etc. Quan una persona es distreu per formular una resposta a la pregunta formulada, el focus de la seva atenció també canviarà, cosa que significa que les emocions quedaran sota control. |
| Reconeixent el problema | Per a una persona que no pot fer front a les seves emocions, és important escoltar que el seu problema no és fictici, sinó real i requereix atenció. En adonar-se que té algú amb qui compartir els seus sentiments, serà més fàcil estabilitzar el seu estat psicològic. |
| Paraules de suport | Quan calmeu una persona, no es recomana demanar-li que contingui les emocions, ja que pot augmentar l’estrès emocional i provocar el desenvolupament d’un estat depressiu. És millor animar-lo, centrant-se en el fet que la seva reacció als estímuls externs és normal i que el que li passa ara acabarà molt aviat i tot anirà bé. |
A l’hora d’escollir tàctiques per tractar amb una persona emocionalment sobreexcitada, cal tenir en compte:
- la proximitat de la comunicació entre ell i aquell que intenta calmar-lo;
- en quin entorn es troba ara la persona;
- trets del seu tarannà (per exemple, algunes persones han de cridar a algú, donant renda lliure a les emocions, mentre que d’altres, al contrari, han d’estar soles).
Què no s’ha de dir per consolar una persona?
Per tal de consolar una persona, proporcionar-li assistència psicològica en un moment decisiu per a ell, és important triar amb cura les seves paraules.
No es recomana utilitzar frases:
| Frases per calmar una persona | Descripció breu |
| "T'entenc" | Aquestes paraules provoquen un rebuig intern a una persona que té histèria. Pensa o diu en aquest moment: “No, no ho entens!”, Després d’això s’absté de les paraules de suport que li van dir més tard, concentrant-se encara més en les seves emocions negatives. En el moment de tensió emocional, una persona vol parlar, parlar del que passa a la seva ànima i no escoltar exemples de l’experiència negativa dels forasters que asseguren que van experimentar emocions similars en aquell moment. |
| "Calmat!" | En el moment de la histèria, aquesta frase és percebuda per una persona com una prohibició de viure emocions negatives. És possible que voldria calmar-se sol i li agradaria, però les emocions en un moment concret són tan fortes que no pot fer-hi front. Amb una alta probabilitat, per tant, es culpa de debilitat, ja que la majoria absoluta dels adults s’ha demostrat de totes les maneres possibles des de la infància que és necessari amagar les seves emocions als altres. |
| "Mantingueu-vos forts!" | Aquesta frase també pertany al grup de prohibicions sobre l’expressió d’emocions negatives. La seva peculiaritat és també que, pronunciant aquestes paraules, l’autor demostra egoisme, provocant que l’altra persona es calmi, ja que ell mateix no pot suportar aquestes emocions. |
| "Tot anirà bé!" | Aquestes paraules devaluen l'experiència d'una persona en la histèria. Si no hi ha res més a dir a part d’aquesta frase, és millor callar i escoltar el teu oponent. |
Com us heu de comportar?
Es podrà calmar una persona en histèria més ràpidament si es controlen alhora els moments clau del seu comportament.
Enginyeria de seguretat
En intentar donar suport a un desconegut que es troba en el punt màxim d’estrès emocional, es recomana seguir les mesures de seguretat més senzilles:
- no us hi heu d’apropar, independentment de si té alguna cosa a les mans i en quin lloc tenen lloc els esdeveniments (una persona, sucumbint a les emocions o malinterpretant les intencions de l’adversari, pot començar a adreçar-se a ell i fins i tot a causar-li danys);
- si una persona en histèria està a punt de suïcidar-se, no hauríeu d’intentar proporcionar-li suport tot sol en lloc de trucar a un servei especial d’ajuda psicològica (els psicòlegs professionals podran trobar ràpidament un enfocament i corregir la situació de manera oportuna).
Mesures préventives
Per minimitzar el risc d'un estat emocional màxim en una persona que, per exemple, té un parent proper mort en el passat recent, es poden prendre diverses mesures preventives:
- supervisar l’augment de l’estrès emocional (tan aviat com una persona comença a reaccionar emocionalment amb el que està passant, se li hauria de demanar cita prèvia a un psicòleg per ajudar a canviar el vector del pensament);
- intenteu canviar artificialment el focus d’atenció dels esdeveniments negatius als positius (és important fer-ho de manera natural i discreta);
- Demostrar de totes les maneres possibles la seva voluntat tant d’ajudar amb els fets com de donar suport psicològicament (és menys probable que una persona, en adonar-se que té suport, caigui en depressió, ja que entendrà que té algú amb qui compartir dificultats).
Normes d’assistència psicològica
Les regles més significatives per a l'assistència psicològica són:
- en primer lloc, cal oferir a una persona que prengui un got d’aigua fresca (el líquid no només té un efecte positiu sobre l’estat del sistema nerviós, sinó que també distreu a una persona de les emocions negatives, transferint part de la seva atenció a les sensacions físiques);
- donar a una persona amb histèria l’oportunitat de plorar, independentment de quin gènere sigui i on es produeixi la situació (d’aquesta manera es podrà alleujar una mica de l’estrès emocional);
- si una persona es nega a acceptar ajuda i el seu comportament s’assembla a una psicosi aguda, és necessari trucar a una ambulància o a un servei especial que doni suport psicològic el més aviat possible;
- no s’ha de mostrar persistentment (és possible que una persona no estigui preparada en un moment concret per compartir la causa de la histèria, només se li ha de donar l’oportunitat de plorar i desfer-se d’una part de la negativitat).
Frases i maneres de calmar una persona a distància per telèfon, per correspondència
Podeu calmar una persona en histèria amb l'ajut de paraules escollides correctament. El que seran depèn de la proximitat de la comunicació i en quines circumstàncies haureu de donar suport.
Per a una persona malalta
Una persona que ha après recentment que està malalta pot dir:
| Frase | una breu descripció de |
| Ja ho sabeu, tot és possible a la nostra vida i sovint passen coses que desafien qualsevol explicació. Hi ha casos en què la gent es va curar amb l’ajut d’un pensament positiu. Per sobre del nas, estic a prop. | Aquestes paraules de suport són adequades si la tasca és tranquil·litzar un familiar o amic proper. Per a un desconegut, aquesta frase pot provocar emocions inverses a causa d’una violació de l’espai personal. |
| Probablement ara us sembla que tot està malament i que no cal esperar canvis. Però us asseguro que arribarà el dia en què recordareu això a tothom com un somni terrible. Junts ho farem tot perquè la malaltia desaparegui. | Una frase universal que demostra la voluntat d’ajudar una persona en qualsevol situació. |
| Crec que se us ha fet aquesta prova per afrontar-la i temperar-la. Recordeu que teniu parents al vostre costat. Desitjo sincerament que millori el més aviat possible. | Aquestes paraules de suport es poden dir a una persona si la comunicació amb ella no és estreta, sinó més aviat formal (per exemple, un company). |
Per a un home, un noi
Per als homes, en moments de tensió emocional, és important escoltar que són acceptats i estimats per tothom, passi el que passi:
| Frase | una breu descripció de |
| Malgrat totes les dificultats que tu i jo hem de superar, vull que sàpigues que sempre estaré amb tu. Cap circumstància pot afectar el meu amor per tu. | Aquestes paraules de suport són les més adequades per dirigir-se a un nuvi o marit. Independentment de què estiguin associats als seus problemes (feina, relacions amb amics o familiars), un home sentirà la força per seguir endavant, sabent que al seu costat hi ha el seu fidel company. |
| Si puc ajudar-te amb alguna cosa, avisa’m. Ets molt bona persona i professional en el teu camp. Estic segur que aquesta situació et temperarà i et farà encara més qualificat del que estàs ara. | Aquesta frase és rellevant en situacions en què necessiteu donar suport a un company de feina. |
| Ets molt fort, sempre ho admiro. Per això, sé amb seguretat que es pot sortir d’aquesta situació fàcilment. Escolta’t i recorda que sempre pots comptar amb mi. | Una frase que centra l’atenció d’un home en el reconeixement de la seva força per part de la dona, a nivell subconscient, l’inspirarà a resoldre els problemes sorgits. |
Per a una noia, una dona
La manera més senzilla de calmar les noies és estar amb elles. La forma més eficaç de treure a la dona de la histèria és el contacte tàctil (abraçada, petó, palmades al cap, etc.).
Si no hi ha manera de donar suport a una noia que utilitzi el llenguatge de signes, podeu utilitzar les frases següents:
| Frase | una breu descripció de |
| T'estimo molt. M'agradaria prendre totes les vostres emocions negatives per ajudar-vos a superar aquest dolor el més aviat possible. Però, malauradament, l’únic que puc fer ara és ser-hi. | En els moments de tensió emocional, és important que una nena escolti que hi ha una persona al seu costat més forta que ella. |
| Confia en mi. Faré de tot perquè et sentis bé. | Una dona sempre busca una parella (això s'aplica tant a les relacions amistoses com a les amoroses), un home que la pugui salvar de problemes menors que li compliquin la vida. |
Què dir a una persona de qui va morir un ésser estimat?
Per a les persones que han perdut un ésser estimat, el suport dels altres és molt important.
En aquest cas, cal escollir les paraules perquè no recordin una vegada més el que va passar:
| Frase | una breu descripció de |
| Accepteu el meu sincer condol! Força per poder sobreviure a aquest dol. Sabeu que si voleu parlar, podeu contactar amb mi en qualsevol moment. | En els moments en què una persona està preocupada per la pèrdua d’un ésser estimat, no cal intentar portar-la a una conversa. N’hi ha prou amb indicar simplement la voluntat d’escoltar i, si cal, estar-hi al servei. |
| Força per a vosaltres! Entenc que les paraules de consol no poden ofegar les emocions de la pèrdua.Però heu d’intentar que el record d’ell només s’omplís de sentiments càlids. No està en el nostre poder evitar la mort, però estic gairebé segur que aquest no és el punt final. Saps que ell (ella) no voldria en absolut que els teus dies s’omplissin de llàgrimes i tristesa. | Una opció universal que es pot utilitzar tant, si cal, per donar suport a un ésser estimat i a un col·lega amb qui només es mantenen relacions formals. |
Com fer front a la histèria infantil?
El tàntrem sense motius es produeix amb més freqüència en nens. Una persona en creixement pot caure en aquest estat, tant per malalties físiques (els nadons no distingeixen molèsties físiques i psicològiques), com per la manca d’atenció a la seva persona dels pares.
Podeu calmar el nen mitjançant frases:
| Frase | una breu descripció de |
| Estàs molest. I està bé. Tots hem de deixar sortir les nostres emocions. | Aquestes paraules ajuden l’infant a identificar les seves emocions i també indiquen la necessitat d’experimentar-les i no suprimir-les dins d’elles. |
| Puc sentir-te nena. Estic amb tu, hi seré. | Aquesta frase fa que el nen entengui que els pares l’acceptaran per qualsevol, independentment de si està enfadat o riu. |
| És completament normal que estigueu enfadat. No és bo quan es baralla o s’estira a terra en una botiga (s’ha de triar una acció inacceptable en funció de la seva rellevància per a un nen concret). | Amb l’ajut d’aquest atractiu, els pares podran canviar l’atenció del bebè des de les emocions negatives cap a un comportament específic, després del qual li serà més fàcil calmar-se. |
Com calmar una persona gran?
L’algorisme per proporcionar suport a una persona gran és similar a la seqüència d’accions recomanades per treure un nen de la depressió.
Les paraules seran efectives aquí:
| Frase | una breu descripció de |
| Sí, entenc perfectament les teves emocions: tu ... (enfadat, molest, etc.). Però, què podríeu fer? | Aquestes paraules seran adequades quan una persona gran tingui una rabieta a causa d’un fet concret de la seva vida. No només deixen clar que els éssers estimats són a prop, sinó que també tranquil·litzen, assegurant que una persona específica no podria influir en la situació. |
| Repetiu les paraules pronunciades per la persona i, a continuació, anomeneu l’emoció. Per exemple, "Sí, heu plorat. Estaves trist per la impotència, això és normal ". | Aquesta tècnica de "reflex" és adequada per utilitzar-la en qualsevol situació que requereixi la retirada d'una persona gran de la histèria, independentment del grau de proximitat amb aquesta. |
Com animar una persona abans de la cirurgia?
Per donar suport a la persona abans de l'operació, no es recomana pronunciar paraules que destrueixin els seus sentiments.
Fins i tot si la propera operació no és una intervenció quirúrgica important, preocupar-se per la recuperació posterior és absolutament normal.
Per transmetre aquesta idea, podeu utilitzar les frases:
| Frase | una breu descripció de |
| Sempre he admirat la vostra capacitat de resistència i la vostra capacitat per fer front a les dificultats de la vida. Estic segur que també ho podreu gestionar aquesta vegada. | Aquestes paraules centren l'atenció d'una persona no en les emocions negatives, sinó en la força interna del cos per fer front a les dificultats (inclosa la cirurgia). |
| Està bé tenir por, però ara mateix les vostres pors no tenen fonament. Quan et recuperis de l’anestèsia, et prometo que estaré al teu costat. | Aquestes paraules donaran a la persona que es prepara per a l'operació la confiança que tot tindrà èxit, cosa que significa que no té motius per preocupar-se massa. |
Com ajudar una persona a superar la rabieta després de trencar-se?
Per ajudar una persona a superar una rabieta després de trencar-se, no li hauríem de dir les paraules primitives que la gent sol escoltar dels herois de la pel·lícula:
| Frase | una breu descripció de |
| Sí, l’estimaves, ho vaig veure i tothom que l’envoltava ho va entendre. És molt injust que ho fes.Però Déu no ens dóna dificultats que no podríem afrontar. Seràs més fort. Tot anirà bé. | Aquestes paraules es poden utilitzar per donar suport a noies de totes les edats, independentment del grau d’intimitat que tinguin. Aquest tipus de suport els ajudarà a canviar el seu enfocament de negatiu a positiu, cosa que afectarà el seu estat emocional. |
| No hauríeu de buscar una reunió amb ella i estimar els records de la vostra relació. Mereixeu ser considerats, agraïts i tractats. Si puc ajudar-te d'alguna manera, digues-m'ho. | Aquesta frase cridarà l'atenció d'una persona en histèria sobre els seus trets de caràcter positius i el fet que es mereixi més a la vida. |
Com ajudar una persona en situació d’emergència?
En circumstàncies extremes, no es recomana intervenir en la resolució de la situació d'estrès. Si és possible, el millor és recórrer a especialistes que prestin assistència psicològica a qui ho necessiti.
Cal tranquil·litzar una persona que tingui histèria, independentment del que l’hagi causat. Tot i que a primera vista és molt fàcil, és important triar amb cura les paraules que utilitzeu. En cas contrari, no només no es pot ajudar, sinó que també pot agreujar la situació, conduint la persona a una depressió profunda.
Vídeo sobre com calmar una persona histèrica
Un algorisme senzill per calmar una persona: