Els científics han demostrat que és important començar cada dia amb bon humor i positiu. Els psicòlegs asseguren que el cos humà no només es troba físicament, després d’un bon descans en un somni, sinó que també sintonitza psicològicament per superar cíclicament les dificultats de cada nou dia. És a dir, al vespre hi ha una disminució de la força moral i, des del matí mateix, sempre que una persona hagi dormit, sent un augment d’energia. Per tant, com a regla general, molta gent al matí pensa immediatament sobre què fer avui, com passar el dia fructíferament. I si envieu una foto positiva sobre el tema "Bon dia!" un ésser estimat o estimat, llavors començarà bé un nou dia.
Els psicòlegs han identificat els principis de vida següents per a la moral adequada des del començament del dia.
1. Desperta d'hora!
Segons els metges, és important dormir prou i llevar-se d'hora cada dia. Els estudis mèdics han demostrat que al matí una persona té una major activitat neuronal, a causa d’això, l’afinació del fructífer treball dels sistemes interns és molt superior a la de la nit.
Això és bo des del punt de vista pràctic, ja que se sap que les hores de 19 a 22 hores són les hores més productives per dormir.
- De 19.00 a 20.00 el valor del son és de 7 hores durant aquesta 1 hora;
- De 20.00 a 21.00 el valor del son és de 6 hores per hora;
- De 21.00 a 22.00 el valor del son és de 5 hores per hora.
I així successivament cap avall. I això vol dir que si dormiu durant aquestes hores, la persona dormirà prou i tindrà més temps per vigilar que en el cas contrari. I si prenem aquesta regla com un dels principis de la vida, resulta que el temps de vida d’una persona augmenta, perquè en lloc de dormir simplement, fa alguna cosa, viu més activament.
No en va, per regla general, totes les reunions se celebren al matí, perquè en aquest moment les persones tenen l’activitat cerebral més activa.
La foto "Bon dia!", Enviada a col·legues i amics íntims, sens dubte els animarà i els posarà en bon estat d’ànim.
2. Exercicis del matí
Els beneficis de l'exercici al matí per als humans també són un fet provat. L'exercici té un efecte positiu en els principals grups musculars del cos, a causa dels quals hi ha un augment del to.
L’elecció dels complexos d’exercici és àmplia, que va des del ioga fins a exercicis d’escalfament familiars per a tothom: escalfament, balanceig de cames i braços, posades a la gatzoneta, balanceig de premsa i similars.
3. Procediments d’aigua
Dutxar-se al matí no és només una bona rutina d’higiene. Una dutxa de contrast enforteix les parets dels vasos sanguinis, activa la circulació sanguínia i elimina els processos estancats del cos, cosa que contribueix a l’alegria durant tot el dia.
La foto "Bon dia!", Presa a la dutxa i enviada a un ésser estimat, us donarà un estat d'ànim positiu i us farà romàntic durant tot el dia.
4. L’esmorzar adequat és la clau per passar un bon dia!
Fisiològicament, la clau d’un bon dia és un esmorzar adequat: lleuger i nutritiu. Segons els nutricionistes, és l’àpat del matí el que dóna al cos un impuls d’energia que ajudarà a fer front no només a l’estrès físic, sinó també a l’estrès emocional, ja que el cervell humà, com altres òrgans, necessita nutrients útils dels aliments.
Les regles de l'esmorzar són senzilles:
- Mitja hora abans d’un àpat, heu de beure mig litre d’aigua bullida tèbia a partir d’una cullerada. l suc de llimona.
- L’esmorzar ha de ser lleuger i nutritiu. Com a regla general, els cereals, les fruites i les verdures fresques són adequades per a aquesta dieta.
- No mengeu en excés i exagereu-ho amb cafè, sucre i sal.
5. Donar un estat d'ànim positiu a un ésser estimat
Els psicòlegs familiars observen que els signes d’atenció són molt apreciats per les persones modernes, especialment quan es tracta d’un ésser estimat o un ésser estimat.
Una foto enviada en forma de missatge SMS o al xat d’una xarxa social, sobre el tema "Bon dia!", Segur que proporcionarà al seu destinatari moments agradables.
Tot i animar positivament els companys, podeu enviar una foto des de la vostra carrera al matí o un deliciós esmorzar. Sens dubte, això augmentarà el vostre estat d’ànim.
6. Pla d’acció del dia
Una persona sàvia sempre planeja el seu dia i no actua caòticament. Si feu un pla d’acció per al dia següent abans d’anar a dormir, és més fàcil dur a terme el que està previst. Primer cal indicar els casos més importants i després els secundaris.
7. Meditació
Una curta meditació al matí us pot ajudar a relaxar-vos una mica i a recollir els vostres pensaments abans de començar un nou dia llarg i interessant. Molts ensenyaments antics ensenyen que la meditació és el fonament del benestar.
Cal assignar entre 10 i 15 minuts a aquest negoci cada matí. Jubileu-vos en una habitació pre-ventilada, relaxeu-vos completament i, sense pensar en res, concentreu-vos en la vostra pròpia respiració i el so del silenci. També podeu practicar la meditació mentre escolteu música relaxant, no us farà mal. Si realitzeu aquest ritual amb regularitat, l'ansietat, les preocupacions desapareixeran ràpidament, el cos trobarà pau i equilibri amb sentiments i emocions.
La vida d’una persona activa està plena de moments positius. Si vius bé, aporta beneficis físics no només morals, sinó també pràctics de moltes maneres.
Els psicòlegs diuen que el bon dia promet un bon dia! Per tant, és tan important pensar positivament i donar un estat d’ànim positiu a persones properes i estimades, com ara un marit o una dona. I les fotos positives del bon dia seguiran sent un bon record d’un dia meravellós.
Desitjos de bon dia
Un bonic desig "Bon dia!" no deixarà ningú indiferent.
De vegades és necessari desitjar el bon dia als éssers estimats, éssers estimats o amics en una forma bonica. D’aquesta manera us podeu acostar i millorar el vostre estat d’ànim amb paraules agradables i, de vegades, divertides. Un bon desig "Bon dia" és agradable sentir-lo quan el temps està ennuvolat o de mal humor al principi del dia.
No tingueu por de dir els desitjos més extraordinaris, al matí una persona no vol parlar, però si sent alguna cosa extraordinària, és clar que florirà immediatament. Bon dia, bells desitjos t’ajudaran a despertar-te, a sentir-te revigorat.
No és tan difícil dir paraules boniques, però de totes maneres, per dir alguna cosa agradable, cal preparar-se. Un desig descuidat pot ofendre una persona, de manera que sempre heu de triar expressions. Digueu el que realment serà agradable escoltar, i sempre és agradable per a una persona sentir el dolç, guapo, intel·ligent i únic que és, fins i tot a primera hora del matí.
Digueu, per exemple, així: "Estava ennuvolat i de sobte va matinar, però, sí, és mare o germana", etc., molt agradable i no ofensiu. O bé, podeu dir positivament bon dia amb petites quadrenes:
“El sol ha sortit fora de la finestra i el nostre sol ja s’ha despertat;
deixeu-me abraçar-vos ara, us escalfaré perquè somriu! "
* * *
“Sorprèn-nos, amor, tu amb els teus rajos;
Somriem junts, amb fills i néts! "
* * *
“Bon dia, estimat pare!
Feu que el nostre dia amb vosaltres sigui únic! "
* * *
“Bon dia, mare, amb un nou dia clar!
Que tots els somnis es facin realitat, com en el meu somni! "
O podeu escriure un bonic desig a la vostra persona estimada en prosa:
“Aquí ha arribat un nou matí i la meva estimada es va llevar. Ets la més bella i estimada, fins i tot amb els cabells despentinats i la cara adormida. Bon dia, somni! "